El estrés afecta a todos y reconocer los signos y tratarlos adecuadamente puede permitirnos mejorar nuestra salud y calidad de vida. Hay muchas formas de lidiar con el estrés y, para algunas personas, tomar CBD Ha sido parte de la solución.

En este momento, todos estamos tratando de lidiar con los impactos de la pandemia de coronavirus y muchos de nosotros estamos autoaislados, lo que puede ser un desencadenante del estrés que dificulta la relajación. Parte de esto se debe a que a medida que pasamos más tiempo en casa, tal vez trabajando desde casa o aislándonos de nosotros mismos, puede ser más difícil encontrar el tiempo y el espacio para relajarse, ya que nos estamos adaptando para usar nuestras casas de una manera diferente.

Aquí analizamos el estrés y cómo afecta al cuerpo, cómo el CBD podría ayudar y otras formas de reducir el estrés en nuestra vida cotidiana, durante esta pandemia y después.

¿Qué es estrés?

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Cuando estamos estresados, es la forma en que nuestro cuerpo reacciona a algún tipo de amenaza o demanda y puede hacerte sentir abrumado o aterrorizado. El estrés puede inspirar a algunos de nosotros a asumir un desafío y también puede darnos una fuerza extra para defendernos o alejarnos de una situación.

Cuando nos encontramos con el peligro, el estrés es nuestro mecanismo de defensa y nuestra ayuda para lidiar con el peligro inmediato. Después de su impacto inicial, que nos impulsa a completar una tarea o sobrevivir a una situación estresante, si se mantiene a largo plazo, puede convertirse rápidamente en detrimento de nuestra salud, productividad, estado de ánimo, relaciones y calidad de vida.

El CBD puede usarse para ayudar a lidiar con estos síntomas; Puede disminuir la ansiedad y el estrés y hacer cambios positivos en el estado de ánimo. También puede ayudar a dormir bien por la noche, disminuir las náuseas y aumentar el apetito. En tiempos de incertidumbre y estrés, el CBD puede ayudar a brindar una mejor calidad de vida y reducir las preocupaciones que eventualmente serán perjudiciales para nuestra salud.

Covid-19 como desencadenante del estrés

Actualmente, la pandemia de Covid-19 está arrasando el mundo, causando interrupciones en todas nuestras vidas y trayendo mucha ansiedad y estrés. Ahora, muchos de nosotros estamos en cuarentena o tenemos familias aisladas, lugares de reuniones sociales como pubs, restaurantes y gimnasios están cerrados y muchas personas no tienen trabajo.

Ya sea que estemos estresados acerca de dónde vendrá el próximo cheque de pago, o si podemos comprar papel higiénico o alimentos esenciales, el estrés nos rodea a todos. Como humanos, funcionamos socialmente y gran parte de nuestro descanso se realiza socializando o haciendo ejercicio, como ir a conocer amigos, tomar una copa o ir al gimnasio o una clase de baile semanal.

Para ver los consejos actuales y las últimas actualizaciones sobre la pandemia, visite el Organización Mundial de la Salud (OMS) sitio web.

¿Cuáles son las causas del estrés?

Las causas del estrés pueden variar de persona a persona; qué deseo que impulsa a una persona a alcanzar un objetivo puede causar ansiedad masiva a otra. Todos prosperamos bajo diferentes circunstancias y de diferentes maneras, pero hay algunas situaciones generales que influyen en nuestros niveles de estrés y hacen que aumenten.

Cuando nos sentimos amenazados, nuestro sistema nervioso inunda nuestro cuerpo con potentes hormonas del estrés que despiertan nuestro cuerpo para acciones de emergencia. Nuestros sentidos se agudizan, la presión sanguínea aumenta y nuestros corazones palpitan. Los cambios aumentan el tiempo de reacción y la resistencia y mejoran el enfoque, dando como resultado la reacción que llamamos "lucha o huida".

Algunas de las causas del estrés son:

  • Grandes cambios en la vida
  • Problemas financieros
  • Estar ocupado
  • Dificultades de relación
  • Niños y asuntos familiares

Las causas internas del estrés pueden ser:

  • Expectativas irrealistas
  • Pensamientos negativos o diálogo interno
  • Incapacidad para aceptar la incertidumbre.
  • Pensamiento rígido, falta de flexibilidad.
  • Pesimismo

Estas son solo algunas de las formas en que podemos estresarnos o permitir que el estrés se apodere. Cuando nos estresamos crónicamente, podemos deprimirnos o ansiarnos, lo que puede dar lugar a que surjan nuevos problemas de salud y deteriorar nuestra salud.

Muchas de estas causas tienen que ver con nuestra calidad de vida o nuestra incapacidad para tratar ciertos aspectos de la misma. Solo nosotros tenemos el poder de lidiar, cambiar cómo nos sentimos o cómo reaccionamos ante ciertos aspectos de nuestras vidas. Tener una mentalidad positiva y saludable es un buen comienzo para reducir el estrés y los profesionales pueden obtener ayuda, incluida la terapia cognitiva conductual, el asesoramiento, la meditación y muchos otros métodos de bienestar.

Lo peligroso del estrés es que puede arrastrarse sobre nosotros. No necesariamente notamos los signos o síntomas, ya que están empeorando, por lo que es una buena idea comprender cuáles pueden ser y, cuando sea posible, tomar medidas para controlar el estrés de manera sostenible.

¿Cuáles son algunos signos y síntomas de estrés?

  • Achaques
  • Pérdida del deseo sexual.
  • Enfermedad frecuente
  • Náuseas y mareos

Emocional:

  • Depresión o infelicidad
  • Sentirse abrumado
  • Agitación y ansiedad
  • Soledad o aislamiento

Comportamiento:

  • Aumento o disminución del apetito.
  • Aplazar o descuidar responsabilidades
  • Usar alcohol o drogas para relajarse.
  • Hábitos nerviosos (estimulación, morderse las uñas, etc.)

Cognitivo:

  • Constante preocupación
  • Falta de criterio
  • Pensamientos ansiosos o acelerados
  • Incapacidad para concentrarse

Si sufre de estrés, el NHS tiene excelentes recursos para lidiar con el estrés, incluidas líneas de ayuda, apoyo de pares, aplicaciones y audioguías sobre el bienestar. Encuentra sus consejos aquí.

¿Qué es el CBD?

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El CBD o cannabidiol es uno de los 113 compuestos activos actualmente identificados de la planta de cannabis. Los cannabinoides interactúan con nuestro sistema endocannabinoide, que atraviesa nuestro sistema nervioso central, incluido el cerebro y también nuestro sistema nervioso periférico. Está involucrado en diversas actividades de nuestro sistema inmunológico, apetito, memoria y sensación de dolor y en la mediación de los efectos farmacológicos del cannabis.

Los receptores de serotonina influyen en los procesos neurológicos y biológicos, algunos ejemplos incluyen:

El CBD, aunque es un compuesto activo de cannabis, no es responsable de elevarnos y no tiene propiedades psicoactivas (a diferencia de otro de los compuestos de THC). El CBD viene en muchas formas y, como producto de espectro completo, contiene trazas de THC, generalmente por debajo de 0.2%, que es el límite legal en Europa y se considera lo suficientemente bajo como para no causar efectos psicoactivos.

¿Cómo puede el CBD reducir el estrés?

El CBD combate la ansiedad estimulando los sistemas de neurotransmisores y la regeneración neural. La serotonina generalmente se asocia con la generación de felicidad, pero el papel del neurotransmisor de la serotonina es extremadamente complejo. Más serotonina no es necesariamente mejor y la disfunción puede provenir de demasiada o muy poca serotonina, así como el mal funcionamiento de los receptores. Hay 14 receptores para la serotonina, pero el CBD se une específicamente a 5-HT1A, que se cree que juega el papel más importante en los trastornos de ansiedad.

El CBD previene la sobreestimulación de nuestro receptor CB1 (que es responsable de modular la liberación de neurotransmisores y reducir el dolor y otros síntomas inflamatorios) al aumentar la producción de endocannabinoides en nuestro cuerpo. Los experimentos muestran que el CBD alivia el TOC y otros comportamientos ansiosos.

El estrés crónico puede ser considerado responsable de reducir nuestros cerebros y dañar las neuronas, a pesar de que nuestros cerebros tienen la capacidad de generar ciertas áreas. Se ha comprobado que el CBD estimula el crecimiento de nuevas neuronas que reducen la ansiedad.

Esto muestra que el CBD podría ayudar a contrarrestar el daño causado por el estrés crónico.

¿Con qué tipos de estrés ayuda el CBD?

Los estudios han encontrado que el aceite de CBD dosificado correctamente tiene efectos antidepresivos y ansiolíticos. Se ha demostrado que reduce el estrés y la ansiedad social, así como el insomnio.

El CBD se puede usar para tratar muchos tipos de trastornos de estrés y ansiedad, como, entre otros:

  • TRISTE
  • TEPT
  • Trastorno de pánico
  • TOC
  • Trastorno de ansiedad generalizada

Los productos de CBD pueden usarse no solo para tratar los trastornos de estrés, sino también para aliviar los síntomas generales de estrés. Se puede usar como parte de un estilo de vida saludable y como un suplemento para aumentar la inmunidad y ayudar a regular el dolor y el estado de ánimo. El CBD se está volviendo cada vez más popular en los últimos años en los tratamientos convencionales y alternativos u holísticos. Puede ser un producto adecuado para cualquier persona que necesite alivio o prevención del estrés.

Si son solo un par de gotas para relajarse después del trabajo, o como un suplemento diario para deshacerse de los nervios para una gran presentación, o prepararlo para un día libre de estrés, hay un producto que puede beneficiarnos a todos. Además de aliviar los síntomas de estrés o ansiedad, el CBD puede ser antipsicótico, anticonvulsivo, antiinflamatorio y neuroprotector.

Un número creciente de personas está usando CBD para el estrés, las ansiedades u otras dolencias. Además, un número creciente de compañías farmacéuticas están invirtiendo en investigación sobre los beneficios del CBD y la marihuana medicinal.

No tenemos que ser diagnosticados con una afección o enfermedad y tampoco necesitamos una receta para el CBD (aunque se recomienda consultar siempre a su médico de cabecera antes de tomar CBD, especialmente si toma algún medicamento). Es posible elegir el producto que mejor se adapte a su estilo de vida y satisfaga sus necesidades individuales, desde comestibles, tés, hierbas, aceites, bálsamos tópicos y Aceites de vape CBD.

Aceites de CBD para el estrés

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Aquí echamos un vistazo a cómo podemos integrar el CBD en nuestras vidas, cómo medir nuestra dosis y qué producto es el adecuado para nosotros.

Aceites de CBD son una de las formas más rápidas y fáciles de obtener nuestra dosis de CBD. Vienen en botellas de diferentes tamaños de diferentes fuerzas; algunos son solubles en agua, otros los sostienes debajo de la lengua e incluso hay aceites que puedes rociar en tu boca. Cuando ingerimos aceite de CBD por vía oral, los efectos se pueden sentir casi de inmediato (dependiendo de la fuerza y la biodisponibilidad). Es fácil de llevar tanto en casa como en movimiento, fácil de integrar en nuestra rutina diaria y, si necesitamos una recarga, podemos obtenerla sobre la marcha.

Agregar CBD a nuestra rutina diaria es tan simple como poner un par de gotas debajo de la lengua o en un vaso de agua. La mayoría de los aceites de CBD vienen como % de CBD puro por mg. La mayoría de los productos de CBD recomiendan comenzar con 2 o 3 gotas y juzgar los efectos por usted mismo. Si necesita más alivio, simplemente tome 1 o 2 gotas más.

El aceite de CBD está disponible como aislado o espectro completo, tanto en una variedad de fortalezas como en métodos para tomar. Algunos fabricantes han comenzado a combinar otros suplementos con CBD para obtener un producto más saludable, como los aceites de cúrcuma CBD. Algunos aceites vienen en una botella cuentagotas estilo pipeta para una mejor regulación de la dosis y otros en forma de spray bucal.

¿Cómo es diferente el espectro completo para aislar y cuál es mejor?

La principal diferencia entre estos dos tipos de aceite es que los aceites aislados son un extracto puro de CBD, lo que significa que el CBD se ha extraído a un estado puro y no contiene cannabinoides ni terpenos adicionales.

Las personas seleccionan aceites aislados debido a su pureza y porque está libre de otros cannabinoides y no tiene ningún contenido de THC. El THC es el compuesto psicoactivo en el cannabis que brinda una gran sensación.

El aceite de CBD de espectro completo contiene otros cannabinoides y terpenos y es un producto más completo orgánicamente. Cuando el aceite de CBD contiene otros cannabinoides y terpenos, trabajan juntos en una sinergia para producir 'el efecto séquito'. La gente elige este aceite para una mayor efectividad. Como se trata de un producto más completo, queda una pequeña cantidad de THC (no lo suficiente como para causar un alto) y en Europa debe ser inferior a 0.2% para ser considerado legal.

Ninguno de los aceites es técnicamente superior, solo depende de las preferencias personales.

Otros tipos de productos de CBD para probar

El CBD es un producto increíblemente diverso y puede adoptar todas las formas, formas y tamaños. Hay una gama cada vez mayor de comestibles en varias fortalezas, puede encontrar aceite de vape con sabores tropicales y puede encontrar fumable CBD hash, Gelatina de CBD, etc. Los nuevos productos siempre se unen al mercado de CBD y la calidad mejora constantemente.

¿Por qué no probar algunas gomitas de CBD donde cada dulce gomoso contiene 10 mg de CBD o preparar su café matutino con algunos granos de café CBD?

Las opciones son casi infinitas, hay un producto para todos. Ahora podemos encontrar cremas musculares para lesiones deportivas e incluso productos cosméticos como gel reparador del acné o hidratantes de día / noche! Visite nuestra tienda en línea para ver exactamente lo que está disponible, lo que podría beneficiarlo mejor y adaptarse a su estilo de vida.

Consejos para tomar CBD para el estrés

La FSA recomienda a cualquier persona que esté embarazada, amamantando o tomando cualquier otro medicamento que busque el consejo de un médico de cabecera antes de tomar CBD.

Cuando haya decidido que el CBD es el suplemento adecuado para usted, asegúrese de leer la dosis indicativa. Para el aceite de CBD, recomendamos una dosis baja de 2-3 gotas para comenzar y juzgar los efectos que tiene sobre usted. Todos reaccionan de manera diferente, por lo que si no es suficiente, intente aumentar la dosis en otra gota o dos. No exceda la dosis recomendada.

Es una buena idea registrar su dosis en un diario o diario y anotar los efectos que tiene para usted. Por ejemplo, tome nota de cómo cambia su estado de ánimo después de su dosis o si se siente ansioso después de un tiempo cómo ayuda la recarga.

Algunos de nosotros podríamos encontrar que funciona mejor comenzar el día con una dosis y algunos de nosotros preferiríamos descansar con una dosis por la noche.

Poder adaptar nuestra dosis a nuestras necesidades personales y también poder tomarla cuando la necesitemos o la queramos hace que el CBD sea un suplemento de salud superior.

¿Cuánto tiempo podría tomar CBD para trabajar?

La velocidad a la que el CBD se hace efectiva varía y está sujeta a muchos factores. Si consumimos comestibles y tenemos que digerir y metabolizar nuestro CBD, tomará más tiempo que si inhalamos un fuerte aceite de CBD de vape.

Algunos de los aceites orales en el mercado son altamente biodisponibles, lo que significa que la tasa de absorción aumenta y, a su vez, obtenemos más de nuestro CBD, ya que podemos sentir efectos más completos y fuertes, más rápido.

Algunos productos de CBD de alta calidad pueden funcionar casi instantáneamente, como los aceites solubles en agua o los aceites en aerosol. Otros, como los comestibles, los bálsamos y las lociones, pueden tomar más tiempo, pero si tenemos dolores en las articulaciones o dolor crónico, un bálsamo nos beneficiará más porque podremos aplicarlo directamente y con la frecuencia que necesitemos.

Tenga en cuenta que los suplementos para la salud como el CBD deben usarse junto con un estilo de vida saludable y equilibrado.

Para aprovechar al máximo su compra, intente incluir otros elementos a su día que lo ayuden a relajarse y relajarse. Muchos de nosotros damos por sentado los beneficios de salir a caminar o hacer algo de ejercicio, tal vez las prácticas conscientes como el yoga o la meditación pueden ser beneficiosas, tal vez desconectar el cerebro y acomodarse para ver una serie de televisión o una película es más lo suyo.

Sea lo que sea que disfrute, asegúrese de tomarse un tiempo para estar sin estrés y liberarse de preocupaciones, aunque solo sea por un momento.

Descargo de responsabilidad: Tenga en cuenta que debe tener 18 años o más para comprar productos de CBD. Todos los reclamos y efectos del CBD han sido regulados por la MHRA desde 2016 y los distribuidores requieren una licencia de la MHRA para realizar cualquier reclamo médico. Los reclamos se basan en opiniones y no son científicos, y aunque podemos discutir las opiniones que las personas comparten, no son nuestras. Nuestro CBD no está destinado a tratar, curar o prevenir enfermedades. Aunque podemos defender sus propiedades calmantes y saludables, de ninguna manera está destinado al uso medicinal.

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