Si sufre insomnio, se siente ansioso, tiene dolor crónico o ha sido diagnosticado con cualquiera de una serie de otras dolencias, es posible que haya escuchado que "el CBD es bueno para eso". Investigaste un poco y compraste un producto de CBD, pero ¿cómo sabes exactamente qué dogse debes usar?

El cannabidiol (CBD) es un extracto de flores de cáñamo que está arrasando con el mundo de la salud y la belleza. La investigación preliminar sugiere que, debido a sus efectos antiinflamatorios y neuroprotectores, puede ayudar a quienes padecen adicciones, Alzheimer, conmoción cerebral, fibromialgia, diabetes, esclerosis múltiple, trastornos del sueño y muchas otras afecciones. Pero este suplemento potencialmente útil no viene con recomendaciones de dosificación de talla única. De hecho, tendrá que usar un pequeño ensayo y error para encontrar la dosis correcta. Estas pautas lo ayudarán a hacer exactamente eso.

Comienza bajo y ve despacio

Este será su lema cuando encuentre su dosis óptima de CBD. Al comenzar, debe asegurarse de tolerarlo bien antes de subir a una dosis que alivie sus síntomas únicos. Este proceso se llama microdosificación o auto-titulación, lo que significa que usted está a cargo de encontrar la dosis efectiva más baja para usted.

La enfermera registrada y experta en cannabis medicinal Eileen Konieczny, en su libro, Healing with CBD, recomienda comenzar con una microdosis de 10 mg, o incluso dividirlo en dos o tres dosis en el transcurso de un día. Después de unos días o una semana a este nivel, dice, puede aumentar gradualmente la dosis de cinco a 10 miligramos a la vez.

Konieczny y otros recomiendan este proceso de aumentar lentamente la dosis mientras se mantienen notas sobre sus síntomas en un diario para que pueda controlar la efectividad del extracto. Las aplicaciones como Strainprint y Releaf pueden ayudar con el seguimiento de los síntomas.

Conoce tu producto

Uno de los desafíos de encontrar la dosis correcta para usted es saber exactamente cuánto CBD hay en el producto que compró y cuánto hay en cada dosis de ese producto. Las tinturas son perfectas para la microdosificación porque le permiten aumentar lentamente su dosis de una manera que los comestibles y las cápsulas no lo hacen. Comenzar con una tintura, especialmente tomarla por vía sublingual (debajo de la lengua), es una buena manera de comprender cómo le afecta el CBD y qué dosis será para usted.

Busque en la etiqueta del producto el total de miligramos (mg) de CBD en el envase y por dosis en la tabla de datos del suplemento. Asegúrese de no confundir sus unidades aquí: los mililitros (ml) miden el volumen de un líquido, mientras que los miligramos le indican el peso del extracto que se disolvió en el líquido de la tintura. Si ha comprado una tintura y siente que ha asumido el peor problema matemático del mundo, esto puede ayudar.

● La mayoría (aunque no todas) las botellas de tintura son de una onza, o 30 mililitros (ml)

● El tamaño del cuentagotas estándar es de 1 ml.

● Si su botella contiene 500 mg de CBD, cada gotero contiene poco menos de 17 mg de extracto

● Para comenzar con 10 mg, necesitará aproximadamente 12 gotas de ese gotero

Puede aumentar hasta una gota a la vez mientras se autovalora para encontrar el "punto ideal" para usted.

El punto dulce

La dosis correcta le brinda el efecto que desea utilizando la cantidad más baja posible. Con esta dosis, comenzará a sentir el beneficio de lo que está tomando, pero es poco probable que experimente efectos secundarios (el CBD casi no informa efectos adversos, sin embargo, sus resultados pueden variar). Tomarse el tiempo para encontrar esta dosis efectiva mínima, incluso con todo el seguimiento matemático y de síntomas involucrado, también le ahorra dinero, ya que toma solo la cantidad que necesita.

Una vez que encuentre una dosis que parezca que está funcionando, tenga en cuenta que su cuerpo es un sistema dinámico y que pueden producirse cambios en la sensibilidad. El seguimiento continuo de los síntomas diarios o intermitentes le ayudará a saber cuándo ajustar su dosis.

Por último, no dude en tomar una dosis baja de CBD para fines de mantenimiento. El Dr. Dustin Sulak, practicante de medicina integral y experto en cannabis medicinal, dice que hacer esto puede ser un enfoque efectivo a largo plazo para la curación. "Con el tiempo", dice, "comencé a notar que la mayoría de los pacientes que usaban pequeñas cantidades de cannabis obtenían resultados mejores y más sostenibles que sus contrapartes de dosis altas con condiciones similares".

Al elegir un producto de alta calidad y claramente etiquetado, y al utilizar el enfoque de microdosificación recomendado por los expertos, se está dando las mejores probabilidades de experimentar un mayor nivel de bienestar con el apoyo del CBD.

Haga clic aquí para ver la página web original en www.greenentrepreneur.com

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