Jos kärsit unettomuudesta, olet ahdistunut, sinulla on krooninen kipu tai sinulla on diagnosoitu jokin joukko muita vaivoja, olet ehkä kuullut, että ”CBD on hyvä siihen”. Teit tutkimusta ja ostit CBD-tuotteen, mutta miten tiedät tarkalleen, mitä koiraa sinun tulisi käyttää?

Kannabidioli (CBD) on hamppukukien ote, joka ottaa myrskyn läpi terveys- ja kauneusmaailman. Alustavat tutkimukset viittaavat siihen, että tulehduksellisten ja neuroprotektiivisten vaikutustensa vuoksi se voi tukea niitä, jotka kärsivät riippuvuuksista, Alzheimerista, aivotärähdyksestä, fibromyalgiasta, diabeetikasta, multippeliskleroosista, unihäiriöistä ja monista muista tiloista. Mutta tämä mahdollisesti hyödyllinen lisäosa ei tule kaikille sopiviksi annossuosituksiksi. Itse asiassa joudut käyttämään vähän kokeiluversiota oikean annoksesi löytämiseen. Nämä ohjeet auttavat sinua tekemään juuri sen.

Aloita alhaalta ja mene hitaasti

Tämä on motto, kun löydät optimaalisen CBD-annoksen. Aloittaessasi sinun tulee varmistaa, että sietät sen hyvin, ennen kuin jatkat annosta, joka lievittää ainutlaatuisia oireitasi. Tätä prosessia kutsutaan mikroannosteluksi tai itse titraamiseksi, mikä tarkoittaa, että olet vastuussa pienimmän tehokkaan annoksen löytämisestä sinulle.

Rekisteröity sairaanhoitaja ja kannabiksen lääketieteellinen asiantuntija Eileen Konieczny kirjassaan Healing with CBD suosittelee aloittamista 10 mg: n mikroannoksella tai jakamalla se jopa kahteen tai kolmeen annokseen päivän aikana. Muutaman päivän tai viikon kuluttua tällä tasolla, hän sanoo, voit lisätä annosta vähitellen viidestä 10 milligrammaan kerrallaan.

Konieczny ja muut suosittelevat tätä prosessia nostaa hitaasti annosta pitämällä oireesi muistiinpanoja päiväkirjassa, jotta voit seurata uutteen tehokkuutta. Sovellukset, kuten Strainprint ja Releaf, voivat auttaa oireiden seurannassa.

Tunne tuotteesi

Yksi haasteista löytää sinulle sopiva annos on tietää tarkalleen kuinka paljon CBD: tä on ostetussa tuotteessa ja kuinka paljon on kyseisen tuotteen jokaisessa annoksessa. Tinktuurit ovat täydellisiä mikroannosteluun, koska niiden avulla voit suurentaa annostasi hitaasti tavalla, joka ei ole syötävää ja kapselia. Tinktuurista aloittaminen, etenkin sen ottaminen sublingvaalisesti (kielen alle), on hyvä tapa ymmärtää miten CBD vaikuttaa sinuun ja mikä hyvä annos sinulle tulee.

Katso tuotteen etiketistä täyttötaulukosta täyteaineen milligrammaa (mg) CBD: tä säiliössä ja annosta kohti. Varmista, ettet sekoita yksikköjäsi täällä: millilitraa (ml) mittaa nesteen tilavuus, kun milligrammat kertovat sinulle uutteen painon, joka oli liuennut tinktuura-nesteeseen. Jos olet ostanut tinktuura ja sinusta tuntuu, että olet ottanut maailman pahimman matematiikkaongelman, tämä saattaa auttaa.

● Useimmat (vaikka eivät kaikki) tinktuurapullot ovat yksi unssi tai 30 millilitraa (ml)

● Tavallinen tippaaja on 1 ml

● Jos pullossa on 500 mg CBD: tä, jokainen tiputin sisältää vajaat 17 mg uutetta

● Aloittaaksesi 10 mg: lla, tarvitset noin 12 tippaa siitä tiputtelijasta

Voit kasvaa vain yhdellä pisaralla kerrallaan, kun titraat itse löytääksesi "suloisen paikan" sinulle.

Makea paikka

Oikea annos antaa sinulle haluamasi vaikutuksen käyttämällä pienintä mahdollista määrää. Tällä annoksella alkaa tuntea hyötyä siitä, mitä käytät, mutta tuskin koet sivuvaikutuksia (CBD: llä ei melkein ole ilmoitettu haittavaikutuksia, mutta tuloksesi voivat vaihdella). Aikaa tämän pienimmän tehokkaan annoksen löytämiseen, vaikka kaikki matematiikan ja oireiden seuranta olisi mukana, säästät myös rahaa, kun otat vain niin paljon kuin tarvitset.

Kun olet löytänyt annoksen, joka tuntuu toimivan, muista, että kehosi on dynaaminen järjestelmä ja herkkyydessä voi tapahtua muutoksia. Jatkuva päivittäinen tai ajoittainen oireseuranta auttaa sinua tietämään, milloin sinun tulee muuttaa annostasi.

Viimeiseksi, älä epäröi ottaa pieni annos CBD: tä ylläpitotarkoituksiin. Integratiivisen lääketieteen ammattilainen ja kannabiksen lääketieteellinen asiantuntija Dr. Dustin Sulak sanoo, että tämän tekeminen voi olla tehokas pitkäaikainen lähestymistapa paranemiseen. "Ajan myötä", hän sanoo, "aloin huomata, että useimmat pieniä määriä kannabista käyttävät potilaat olivat saaneet parempia ja kestävämpiä tuloksia kuin heidän samankaltaisissa olosuhteissa olleet korkeaannoksiset kollegansa."

Valitsemalla korkealaatuisen, selkeästi merkityn tuotteen ja käyttämällä asiantuntijoiden suosittelemia mikroannostelutapoja, annat itsellesi parhaat keinot kokea korkeampi hyvinvointitaso CBD: n tuella.

Napsauta tätä nähdäksesi alkuperäisen verkkosivun osoitteessa www.greenentrepreneur.com

Tämä merkintä oli lähetetty iedostoihin ja merkitty iedostoihin.

Vastaa

fiFI
en_GBEN de_DEDE es_ESES fr_FRFR it_ITIT sv_SESE fiFI