Stressi vaikuttaa kaikkiin, ja merkkien tunnistaminen ja niiden asianmukainen käsittely voi auttaa meitä parantamaan terveyttämme ja elämänlaatua. On monia tapoja käsitellä stressiä ja joillekin ihmisille ottaa CBD on ollut osa ratkaisua.

Tällä hetkellä me kaikki yritämme käsitellä koronaviruspandemian vaikutuksia ja monet meistä ovat itsenäisiä, mikä voi olla stressin laukaiseva tekijä, mikä vaikeuttaa rentoutumista. Osa tästä johtuu siitä, että kun vietämme enemmän aikaa kotona, ehkä työskentelemme kotoa tai itsenäisesti, voi olla vaikeampaa löytää ”chill out” aikaa ja tilaa, kun olemme mukautuneet käyttämään kotimme eri tavalla.

Tässä tarkastellaan stressiä ja miten se vaikuttaa kehoon, miten CBD voisi auttaa ja muita tapoja vähentää stressiä jokapäiväisessä elämässämme, tämän pandemian aikana ja sen jälkeen.

Mikä on stressi?

, How To Take CBD For Stress & Self Isolation, Hempotheka

Kun olemme stressaantuneita, se on kehomme tapa reagoida jonkinlaisiin uhkiin tai vaatimuksiin ja voi jättää sinut tuntemaan uupumusta tai paniikkia. Stressi voi innostaa jotkut meistä ottamaan haasteen ja voi myös antaa meille lisävoimaa puolustaa itseämme tai viedä itsemme tilanteesta.

Kun kohtaamme vaaraa, stressi on puolustusmekanismimme ja apumme välittömän vaaran käsittelemisessä. Sen alkuperäisen vaikutuksen jälkeen, joka ajaa meidät suorittamaan tehtävän tai selviämään stressaavasta tilanteesta, jos se tarttuu pitkällä aikavälillä, siitä voi nopeasti tulla vahingoittaa terveyttämme, tuottavuutta, mielialaa, suhteita ja elämänlaatua.

CBD: tä voidaan käyttää auttamaan näissä oireissa; se voi vähentää ahdistusta ja stressiä ja tehdä positiivisia muutoksia mielialaan. Se voi myös auttaa hyvässä unessa, vähentää pahoinvointia ja lisätä ruokahalua. Epävarmuuden ja stressin aikana CBD voi auttaa parantamaan elämänlaatua ja vähentämään huolia, jotka lopulta vahingoittavat terveyttämme.

Covid-19 stressin laukaisejana

Tällä hetkellä Covid-19-pandemia pyyhkäisee maailmaa, häiritsee koko elämäämme ja tuo mukanaan paljon ahdistusta ja stressiä. Nyt monet meistä ovat karanteenissa tai heillä on eristyneitä perheitä, sosiaalisten kokoontumisten paikat, kuten pubit, ravintolat ja kuntosalit, ovat suljettuja ja monet ihmiset ovat ilman työtä.

Olipa stressaantunut siitä, mistä seuraava palkkahaku tulee, vai voimmeko ostaa wc-paperia tai välttämättömiä päivittäistavaroita, stressi ympäröi meitä kaikkia. Ihmisinä toimimme sosiaalisesti ja suuri osa rentoutumisestamme tapahtuu seurusteluun tai liikuntaan, kuten tapaamiseen ystävien kanssa, juomiseen tai käymiseen kuntosalilla tai viikoittain järjestetyssä tanssitunnissa.

Katso pandemiaa koskevat nykyiset neuvot ja uusimmat päivitykset Maailman terveysjärjestö (WHO) verkkosivusto.

Mitkä ovat stressin syyt?

Stressin syyt voivat vaihdella henkilöittäin; mikä halu, joka ajaa yhden henkilön saavuttamaan kohteen, voi aiheuttaa toiselle massiivisen ahdistuksen. Me kaikki kukoistamme eri olosuhteissa ja eri tavoin, mutta on joitain yleisiä tilanteita, jotka vaikuttavat stressitasomme ja aiheuttavat niiden nousun.

Kun tunnemme olevansa uhattuna, hermostomme tulvii kehomme voimakkaista stressihormoneilla, jotka herättävät kehomme kiireellisiin toimiin. Aistimme kiristyvät, verenpaine nousee ja sydämemme punnitsevat. Muutokset pidentävät reaktioaikaa ja kestävyyttä ja parantavat keskittymistä johtaen reaktioon, jota kutsumme taisteluksi tai lentoon.

Jotkut stressin syyt ovat:

  • Suuret elämänmuutokset
  • Taloudelliset ongelmat
  • Olla kiireinen
  • Parisuhdevaikeudet
  • Lapset ja perhe

Sisäiset stressin syyt voivat olla:

  • Epärealistiset odotukset
  • Negatiiviset ajatukset tai itsepuhelut
  • Kyvyttömyys hyväksyä epävarmuutta
  • Jäykkä ajattelu, joustavuuden puute
  • Pessimismi

Nämä ovat vain joitain tapoja, joilla voimme tulla stressiin tai antaa stressin vallata. Kun meistä tulee krooninen stressi, meistä voi tulla masentunut tai ahdistunut, mikä voi johtaa uusien terveysongelmien alkamiseen ja aiheuttaa terveydentilan heikkenemistä.

Monet näistä syistä liittyvät elämämme laatuun tai kyvyttömyyteen käsitellä sen tiettyjä näkökohtia. Vain meillä on valta käsitellä, muuttaa suhtautumistamme tai reagoida tiettyihin elämämme osa-alueisiin. Positiivisen terveellisen ajattelutavan avulla on hyvä aloittaa stressin vähentäminen, ja ammattilaisilta on apua, mukaan lukien kognitiivinen käyttäytymisterapia, neuvonta, meditaatio ja monet muut hyvinvointimenetelmät.

Stressin vaarallinen asia on, että se voi hiipiä meille. Emme välttämättä huomaa merkkejä tai oireita, koska ne pahenevat, joten on hyvä idea ymmärtää, mitkä nämä voivat olla, ja mahdollisuuksien mukaan ryhtyä toimiin stressin hallitsemiseksi kestävällä tavalla.

Mitkä ovat stressin merkkejä ja oireita?

  • Säryt ja kivut
  • Sukupuolen menetys
  • Usein esiintyvä sairaus
  • Pahoinvointi ja huimaus

emotionaalinen:

  • Masennus tai onnettomuus
  • Tunne hukkua
  • Levottomuutta ja ahdistusta
  • Yksinäisyys tai eristäminen

Käyttäytyminen:

  • Lisääntynyt tai vähentynyt ruokahalu
  • Vastuiden siirtäminen tai laiminlyönti
  • Alkoholin tai huumeiden käyttö rentoutumiseen
  • Hermosto (tahdistus, kynsien pureminen jne.)

kognitiivinen:

  • Jatkuva huolestuttava
  • Huono tuomio
  • Ahdistuneita tai kilpa-ajatuksia
  • Kyvyttömyys keskittyä

Jos kärsit stressistä, NHS: llä on erinomaiset resurssit stressin hoitamiseen, mukaan lukien neuvontalinjat, vertaistuki, sovellukset ja hyvinvointia koskevat audiooppaat. Löydä heidän neuvoja tässä.

Mikä on CBD?

, How To Take CBD For Stress & Self Isolation, Hempotheka

CBD tai kannabidioli on yksi 113: sta tällä hetkellä tunnistetusta kannabiksen kasvin aktiivisesta yhdisteestä. Kannabinoidit ovat vuorovaikutuksessa endokannabinoidijärjestelmämme kanssa, joka kulkee keskushermostomme läpi, mukaan lukien aivot ja myös ääreishermostomme. Se liittyy immuunijärjestelmäämme, ruokahaluamme, muistiin ja kiputuntemme erilaisiin toimintoihin ja kannabiksen farmakologisten vaikutusten välittämiseen.

Serotoniinireseptorit vaikuttavat neurologisiin ja biologisiin prosesseihin. Joitakin esimerkkejä ovat:

Vaikka CBD on aktiivinen kannabiksen yhdiste, se ei ole vastuussa siitä, että meitä nostetaan korkeaksi, eikä sillä ole psykoaktiivisia ominaisuuksia (toisin kuin muut THC-yhdisteet). CBD esiintyy monissa muodoissa, ja koska koko spektrituote sisältää pieniä määriä THC: tä, yleensä alle 0,2%, mikä on Euroopassa laillinen raja ja jonka katsotaan olevan riittävän pieni aiheuttamaan psykoaktiivisia vaikutuksia.

Kuinka CBD voi vähentää stressiä?

CBD torjuu ahdistusta stimuloimalla välittäjäainejärjestelmiä ja hermojen uudistumista. Serotoniiniin liittyy yleensä onnellisuuden luominen, mutta serotoniinin välittäjän rooli on erittäin monimutkainen. Lisää serotoniinia ei välttämättä ole parempi ja toimintahäiriöt voivat johtua liiallisesta tai liian pienestä serotoniinista sekä toimintahäiriöistä reseptoreissa. Serotoniinireseptoreita on 14, mutta CBD sitoutuu spesifisesti 5-HT1A: hon, jonka uskotaan olevan voimakkain ahdistuneisuushäiriöissä.

CBD estää CB1-reseptorimme (joka on vastuussa välittäjäaineiden vapautumisen moduloinnista ja vähentää kipua ja muita tulehduksellisia oireita) ylenstimulaatiota lisäämällä kehomme endokannabinoidien tuotantoa. Kokeet osoittavat, että CBD lievittää OCD: tä ja muita ahdistuneita käyttäytymisiä.

Krooninen stressi voi olla vastuussa aivojen kutistumisesta ja neuronien vaurioitumisesta, vaikka aivoillamme on kyky tuottaa tiettyjä alueita. CBD: n on osoitettu stimuloivan uusien neuronien kasvua, mikä johtaa ahdistuneisuuden vähentymiseen.

Tämä osoittaa, että CBD voisi auttaa tasapainottamaan kroonisen stressin aiheuttamia vahinkoja.

Millaiseen stressiin CBD auttaa?

Tutkimuksissa on havaittu, että oikein annostellulla CBD-öljyllä on masennuslääke- ja anksiolyyttisiä vaikutuksia. Sen on osoitettu vähentävän stressiä ja sosiaalista ahdistusta sekä unettomuutta.

CBD: tä voidaan käyttää monentyyppisten stressi- ja ahdistuneisuushäiriöiden, kuten, mutta ei rajoittuen, hoitamiseen:

  • SURULLINEN
  • PTSD
  • Paniikkihäiriö
  • OCD
  • Yleistynyt ahdistuneisuushäiriö

CBD-tuotteita voidaan käyttää stressihäiriöiden lisäksi myös lievittämään yleisiä stressi-oireita. Sitä voidaan käyttää osana terveellisiä elämäntapoja ja lisäaineena immuniteetin lisäämiseksi ja kipujen ja mielialan säätelemiseksi. CBD: stä on tullut yhä suositumpaa viime vuosina valtavirran ja vaihtoehtoisissa tai kokonaishoidossa. Se voi olla sopiva tuote jokaiselle, joka tarvitsee stressin lievittämistä tai ehkäisyä.

Jos on vain muutama tippa tuulennut työn jälkeen tai päivittäinen lisäosa hermojen päästämiseksi eroon isoista esityksistä tai asettaa stressitömälle päivälle, on olemassa tuote, josta voi olla hyötyä meille kaikille. Stressin tai ahdistuksen oireiden lievittämisen lisäksi CBD voi olla antipsykoottinen, kouristuksia estävä, tulehduksen vastainen ja hermosuojaa suojaava.

Yhä useammat ihmiset käyttävät CBD: tä stressiin, ahdistukseen tai muihin vaivoihin. Lisäksi yhä useammat lääkeyhtiöt investoivat tutkimukseen CBD: n ja lääketieteellisen marihuanan hyödyistä.

Meitä ei tarvitse diagnosoida sairaudesta tai sairaudesta, emmekä myöskään tarvitse reseptiä CBD: lle (vaikka on suositeltavaa, että otat aina yhteyttä lääkäriisi ennen CBD: tä, varsinkin jos käytät lääkkeitä). On mahdollista valita elämäntyyliisi ja yksilöllisiin tarpeisiisi parhaiten sopiva tuote syötävistä aineista, teistä, yrtteistä, öljyistä, ajankohtaiset balsamit ja CBD vape öljyt.

CBD-öljyt stressiin

, How To Take CBD For Stress & Self Isolation, Hempotheka

Tässä katsotaan, kuinka voimme integroida CBD: n elämäämme, kuinka mitata annostusta ja mikä tuote sopii meille.

CBD-öljyt ovat yksi nopeimmista ja helpoimmista tavoista saada annos CBD: tä. Niitä on erikokoisissa pulloissa, joilla on eri vahvuus; Jotkut ovat vesiliukoisia, toiset pitävät kielen alla ja on jopa öljyjä, jotka voit sumuttaa suuhun. Kun nautimme CBD-öljyä suun kautta, vaikutukset voidaan tuntea melkein heti (voimakkuudesta ja hyötyosuudesta riippuen). Se on helppo ottaa sekä kotona että liikkeellä, helppo integroida päivittäiseen rutiinimme ja jos tarvitsemme täydennyksen, voimme saada sen liikkeellä.

CBD: n lisääminen päivittäiseen rutiiniin on yhtä helppoa kuin laittaa pari tippaa kielen alle tai lasilliseen vettä. Useimmat CBD-öljyt tulevat puhtaana CBD: nä % / mg. Useimmat CBD-tuotteet suosittelevat aloittamista 2 tai 3 tipalla ja arvioivat vaikutukset itse. Jos tarvitset lisää helpotusta, ota vain yksi tai 2 tippaa enemmän.

CBD-öljyä on saatavana isolaattina tai koko spektrinä, sekä erilaisina vahvuuksina että ottamismenetelminä. Jotkut valmistajat ovat alkaneet yhdistää muita lisäravinteita CBD: hen terveellisempien tuotteiden, kuten kurkuma-CBD-öljyjen, valmistamiseksi. Jotkut öljyt toimitetaan pipettityyppisellä pullolla, jotta annos voidaan paremmin säätää, ja toiset suuhuiskutuksen muodossa.

Kuinka koko spektri on erilainen eristää ja mikä on parempi?

Suurin ero näiden kahden tyyppisten öljyjen välillä on se, että isolaattiöljyt ovat puhdasta CBD-uutetta, mikä tarkoittaa, että CBD on uutettu puhtaaseen tilaan eikä se sisällä mitään muita kannabinoideja tai terpeenejä.

Ihmiset valitsevat isolaattiöljyt puhtaudensa vuoksi ja koska siinä ei ole muita kannabinoideja eikä siinä ole THC-pitoisuutta. THC on kannabiksen psykoaktiivinen yhdiste, joka antaa korkean tunteen.

Täyspektrinen CBD-öljy sisältää muita kannabinoideja ja terpeenejä ja on orgaanisesti täydellisempi tuote. Kun CBD-öljy sisältää muita kannabinoideja ja terpeenejä, ne toimivat yhdessä synergiassa tuottamaan ”seurakunnan vaikutuksen”. Ihmiset valitsevat tämän öljyn tehokkuuden lisäämiseksi. Koska tämä on täydellisempi tuote, jäljellä on hieno määrä THC: tä (ei riitä aiheuttamaan korkeaa) ja Euroopassa tämän on oltava alle 0,2%, jotta sitä voidaan pitää laillisena.

Kumpikaan öljyistä ei ole teknisesti parempia, se johtuu vain henkilökohtaisista mieltymyksistä.

Muun tyyppiset CBD-tuotteet

CBD on uskomattoman monipuolinen tuote ja voi olla kaikentyyppisiä, muotoisia ja kokoisia. Niitä on jatkuvasti kasvava valikoima edibles monenlaisina vahvuuksina, voit löytää trooppisten makujen öljyä, ja voit myös polttaa CBD-hash, CBD-hyytelöjne. Uudet tuotteet ovat aina liittymässä CBD-markkinoihin ja laatu paranee jatkuvasti.

Miksi et testata joitain CBD-kumiteja, joissa jokainen kumimainen makea sisältää mahtavaa 10 mg CBD: tä tai keittää aamukahviasi joillakin CBD-kahvipavuilla?

Vaihtoehdot ovat melkein loputtomat, jokaiselle löytyy tuote. Nyt voimme löytää lihasvoiteet urheiluvammoille ja jopa kosmeettisille valmisteille, kuten aknen korjausgeeli tai päivä / yö kosteusvoiteet! Selaa verkkokaupassamme nähdäksesi tarkalleen, mitä on saatavana, mikä voisi sinulle parhaiten hyödyttää ja sopia elämäntyyliisi.

Neuvot CBD: n ottamiseen stressin varalta

FSA suosittelee raskauden, imetyksen tai muun lääkityksen käyttäjää hakemaan lääkärin neuvoja ennen CBD: n ottamista.

Kun olet päättänyt, että CBD on oikea lisäosa sinulle, muista lukea ohjeellinen annostelu. Suosittelemme CBD-öljylle matalaa annosta, 2-3 tippaa, ja arvioi sen vaikutukset sinuun. Kaikki reagoivat eri tavalla, joten jos se ei riitä, yritä lisätä annosta yhdellä tai kahdella tipalla. Älä ylitä suositeltua annosta.

On hyvä idea kirjata annos päiväkirjaan tai päiväkirjaan ja tehdä muistiinpanot sen vaikutuksista, joita sillä on sinulle. Ota esimerkiksi huomioon, kuinka mieliala muuttuu annostelun jälkeen tai jos olet ahdistunut jonkin ajan kuluttua siitä, kuinka täydentäminen auttaa.

Jotkut meistä saattavat pitää paremmin aloittaa päivä annoksella, ja jotkut meistä saattavat mieluummin rentoutua annoksella illalla.

Koska kyky räätälöidä annostusta henkilökohtaisiin tarpeisiimme ja myös mahdollisuus saada sitä milloin tarvitsemme tai haluamme, tekee CBD: stä erinomaisen terveyslisän.

Kuinka kauan CBD voi kestää työskennellä?

CBD: n voimaantulonopeus vaihtelee, ja se riippuu monista tekijöistä. Jos kulutamme syötäviä aineita ja joudumme sulamaan ja metaboloimaan CBD: si, se vie kauemmin kuin jos hengittäisimme vahvaa vape CBD -öljyä.

Jotkut markkinoilla olevista oraaliöljyistä ovat erittäin biologisesti saatavissa, mikä tarkoittaa imeytymisnopeuden lisääntymistä ja puolestaan saamme enemmän CBD: stä, koska voimme tuntea olevansa täydellisempiä, vahvempia vaikutuksia, nopeampia.

Jotkut korkealaatuiset CBD-tuotteet voivat toimia melkein heti, kuten vesiliukoiset öljyt tai suihkeöljyt. Toiset, kuten syötävät tuotteet, balsamit ja voiteet, voivat viedä kauemmin, mutta jos meillä on kivultavia nivelkipuja tai kroonisia kipuja, balsamista hyötyy meille enemmän, koska pystymme levittämään sitä suoraan ja niin usein kuin tarvitsemme.

Muista, että CBD: n kaltaisia terveyslisäaineita on käytettävä yhdessä terveellisen ja tasapainoisen elämäntavan kanssa.

Saadaksesi kaiken irti ostoksestasi, kokeile sisällyttää päiväsi muita elementtejä, jotka auttavat sinua rentoutumaan ja kohtaloon. Monet meistä pitävät itsestäänselvyytenä kävelylle käymisen tai liikunnan tekemisen etuja. Ehkä ajattelevat käytännöt, kuten jooga tai meditaatio, voivat olla hyödyllisiä. Ehkä aivojen sammuttaminen ja asettaminen katsomaan televisiosarjaa tai elokuvaa ovat enemmän sinun juttusi.

Riippumatta siitä, mistä nautit, muista ottaa jonkin aikaa olla ilman stressiä ja vapautua huolestumisesta, jos vain vain vähän aikaa.

Vastuuvapauslauseke: Huomaa, että sinun on oltava vähintään 18-vuotias ostaaksesi CBD-tuotteita. Kaikkia CBD-väitteitä ja vaikutuksia on MHRA säännellyt vuodesta 2016 lähtien, jakelijat vaativat MHRA: n lupaa lääketieteellisten väitteiden esittämiseksi. Väitteet ovat mielipidepohjaisia ja ei-tieteellisiä, ja vaikka voimme keskustella mielipiteistä, joita ihmiset jakavat, ne eivät ole meidän omamme. CBD-tutkimuksemme ei ole tarkoitettu sairauksien hoitamiseen, parantamiseen tai estämiseen. Vaikka voimme puolustaa sen rauhoittavia ja terveellisiä ominaisuuksia, sitä ei ole mitenkään tarkoitettu lääketieteelliseen käyttöön.

Vastaa

fiFI
en_GBEN de_DEDE es_ESES fr_FRFR it_ITIT sv_SESE fiFI