Le stress affecte tout le monde et reconnaître les signes et les traiter de manière appropriée peut nous permettre d'améliorer notre santé et notre qualité de vie. Il existe de nombreuses façons de gérer le stress et, pour certaines personnes, CBD a fait partie de la solution.

À l'heure actuelle, nous essayons tous de faire face aux effets de la pandémie de coronavirus et bon nombre d'entre nous s'isolent d'eux-mêmes, ce qui peut être un déclencheur de stress, ce qui rend la détente plus difficile. Cela s'explique en partie par le fait que lorsque nous passons plus de temps à la maison, peut-être à travailler à la maison ou à nous isoler, il peut être plus difficile de trouver du temps et de l'espace pour se détendre car nous nous adaptons à l'utilisation de nos maisons d'une manière différente.

Ici, nous examinons le stress et comment il affecte le corps, comment le CBD pourrait aider et d'autres façons de réduire le stress dans notre vie quotidienne, pendant cette pandémie et après.

Qu'est-ce que le stress?

, How To Take CBD For Stress & Self Isolation, Hempotheka

Lorsque nous sommes stressés, c'est la façon dont notre corps réagit à une sorte de menace ou de demande et peut vous laisser submergé ou paniqué. Le stress peut inspirer certains d'entre nous à relever un défi et peut également nous donner une force supplémentaire pour nous défendre ou nous éloigner d'une situation.

Lorsque nous rencontrons un danger, le stress est notre mécanisme de défense et notre aide pour faire face au danger immédiat.Après son impact initial, qui nous pousse à terminer une tâche ou à survivre à une situation stressante, s'il persiste à long terme, il peut rapidement devenir nuisible à notre santé, notre productivité, notre humeur, nos relations et notre qualité de vie.

Le CBD peut être utilisé pour aider à faire face à ces symptômes; il peut diminuer l'anxiété et le stress et apporter des changements positifs à l'humeur. Il peut également aider à passer une bonne nuit de sommeil, à diminuer les nausées et à augmenter l'appétit. En période d'incertitude et de stress, le CBD peut contribuer à améliorer la qualité de vie et à réduire les inquiétudes qui, à terme, seront préjudiciables à notre santé.

Covid-19 comme déclencheur de stress

Actuellement, la pandémie Covid-19 balaie le monde, perturbant toutes nos vies et entraînant beaucoup d'anxiété et de stress. Maintenant, beaucoup d'entre nous sont mis en quarantaine ou ont des familles isolées, les lieux de rassemblements sociaux comme les pubs, les restaurants et les gymnases sont fermés et beaucoup de gens sont sans travail.

Que nous soyons stressés quant à la provenance du prochain chèque de paie ou si nous sommes en mesure d'acheter du papier toilette ou des produits d'épicerie essentiels, le stress nous entoure tous. En tant qu'êtres humains, nous fonctionnons socialement et une grande partie de notre déroulement se fait en socialisant ou en faisant de l'exercice, comme aller à la rencontre d'amis, boire un verre ou aller au gymnase ou à un cours de danse hebdomadaire.

Pour consulter les conseils actuels et les dernières mises à jour sur la pandémie, visitez le Organisation mondiale de la santé (OMS) site Internet.

Quelles sont les causes du stress?

Les causes du stress peuvent varier d'une personne à l'autre; quel désir qui pousse une personne à atteindre un objectif peut causer une anxiété massive à une autre. Nous prospérons tous dans des circonstances et des manières différentes, mais il existe des situations générales qui influencent nos niveaux de stress et les font augmenter.

Lorsque nous nous sentons menacés, notre système nerveux inonde notre corps de puissantes hormones de stress qui réveillent notre corps pour une action d'urgence. Nos sens deviennent plus aiguisés, la pression artérielle augmente et nos cœurs battent. Les changements augmentent le temps de réaction et l'endurance et améliorent la concentration, ce qui entraîne la réaction que nous appelons «combat ou fuite».

Certaines des causes du stress sont:

  • Changements majeurs dans la vie
  • Problèmes financiers
  • Être occupé
  • Difficultés relationnelles
  • Enfants et problèmes familiaux

Les causes internes de stress peuvent être:

  • Attentes irréalistes
  • Pensées négatives ou réflexions personnelles
  • Incapacité à accepter l'incertitude
  • Pensée rigide, manque de flexibilité
  • Pessimisme

Ce ne sont là que quelques-unes des façons dont nous pouvons devenir stressés ou laisser le stress prendre le dessus. Lorsque nous devenons stressés de façon chronique, nous pouvons devenir déprimés ou anxieux, ce qui peut entraîner l'apparition de nouveaux problèmes de santé et entraîner une détérioration de notre santé.

Beaucoup de ces causes sont liées à notre qualité de vie ou à notre incapacité à en traiter certains aspects. Nous seuls avons le pouvoir de gérer, de changer nos sentiments ou de réagir à certains aspects de notre vie. Avoir un état d'esprit sain et positif est un bon début pour réduire le stress et l'aide est disponible auprès des professionnels, y compris la thérapie cognitivo-comportementale, le conseil, la méditation et de nombreuses autres méthodes de bien-être.

Ce qui est dangereux avec le stress, c'est qu'il peut nous envahir. Nous ne remarquons pas nécessairement les signes ou les symptômes au fur et à mesure qu'ils s'aggravent.C'est donc une bonne idée de comprendre ce qu'ils peuvent être et, si possible, de prendre des mesures pour gérer le stress de manière durable.

Quels sont les signes et symptômes de stress?

  • Maux et douleurs
  • Perte de libido
  • Maladie fréquente
  • Nausées et vertiges

Émotif:

  • Dépression ou malheur
  • Se sentir submergé
  • Agitation et anxiété
  • Solitude ou isolement

Comportemental:

  • Augmentation ou diminution de l'appétit
  • Tergiverser ou négliger ses responsabilités
  • Consommer de l'alcool ou des drogues pour se détendre
  • Habitudes nerveuses (stimulation, morsure d'ongle, etc.)

Cognitif:

  • Inquiétude constante
  • Mauvais jugement
  • Pensées anxieuses ou de course
  • Incapacité à se concentrer

Si vous souffrez de stress, le NHS dispose d'excellentes ressources pour gérer le stress, notamment des services d'assistance téléphonique, du soutien par les pairs, des applications et des audioguides sur le bien-être. Retrouvez leurs conseils ici.

Qu'est-ce que le CBD?

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Le CBD ou cannabidiol est l'un des 113 composés actifs de la plante de cannabis actuellement identifiés. Les cannabinoïdes interagissent avec notre système endocannabinoïde, qui traverse notre système nerveux central, y compris le cerveau et également notre système nerveux périphérique. Il est impliqué dans diverses activités de notre système immunitaire, l'appétit, la mémoire et la sensation de douleur et dans la médiation des effets pharmacologiques du cannabis.

Les récepteurs de la sérotonine influencent les processus neurologiques et biologiques, certains exemples incluent:

Le CBD, bien qu'un composé actif du cannabis, n'est pas responsable de nous faire planer et n'a pas de propriétés psychoactives (contrairement à un autre des composés THC). Le CBD se présente sous de nombreuses formes et, en tant que produit à spectre complet, contient des traces de THC, généralement inférieures à 0,2%, ce qui est la limite légale en Europe et est jugé suffisamment bas pour ne pas provoquer d'effets psychoactifs.

Comment le CBD peut-il réduire le stress?

Le CBD combat l'anxiété en stimulant les systèmes de neurotransmetteurs et la régénération neuronale. La sérotonine est généralement associée à la génération du bonheur, mais le rôle du neurotransmetteur de sérotonine est extrêmement complexe. Plus de sérotonine n'est pas nécessairement meilleure et le dysfonctionnement peut provenir de trop ou trop peu de sérotonine, ainsi que de dysfonctionnements des récepteurs. Il existe 14 récepteurs pour la sérotonine, mais le CBD se lie spécifiquement au 5-HT1A, qui jouerait le rôle le plus important dans les troubles anxieux.

Le CBD empêche la surstimulation de notre récepteur CB1 (qui est responsable de la modulation de la libération des neurotransmetteurs et de la réduction de la douleur et d'autres symptômes inflammatoires) en augmentant la production d'endocannabinoïdes de notre corps. Les expériences montrent que le CBD soulage le TOC et d'autres comportements anxieux.

Le stress chronique peut être tenu responsable du rétrécissement de notre cerveau et des dommages causés aux neurones, même si notre cerveau a la capacité de générer certaines zones. Il est prouvé que le CBD stimule la croissance de nouveaux neurones, ce qui réduit l'anxiété.

Cela montre que le CBD pourrait aider à contrebalancer les dommages causés par le stress chronique.

Avec quels types de stress le CBD aide-t-il?

Des études ont montré que l'huile de CBD correctement dosée a des effets antidépresseurs et anxiolytiques. Il a été démontré qu'il réduit le stress et l'anxiété sociale ainsi que l'insomnie.

Le CBD peut être utilisé pour traiter de nombreux types de troubles de stress et d'anxiété, tels que, mais sans s'y limiter:

  • TRISTE
  • PTSD
  • Trouble panique
  • OCD
  • Trouble d'anxiété généralisée

Les produits à base de CBD peuvent être utilisés non seulement pour traiter les troubles du stress, mais aussi pour soulager les symptômes généraux du stress. Il peut être utilisé dans le cadre d'un mode de vie sain et comme complément pour renforcer l'immunité et aider à réguler la douleur et l'humeur. Le CBD est devenu de plus en plus populaire ces dernières années dans les traitements traditionnels et alternatifs ou holistiques. Il peut être un produit approprié pour quiconque a besoin d'un soulagement du stress ou d'une prévention.

Si ce n'est que quelques gouttes pour se détendre après le travail, ou comme supplément quotidien pour se débarrasser des nerfs pour une grande présentation, ou vous préparer pour une journée sans stress, il existe un produit qui peut nous être utile à tous. En plus d'atténuer les symptômes de stress ou d'anxiété, le CBD peut être antipsychotique, anticonvulsivant, anti-inflammatoire et neuroprotecteur.

Un nombre croissant de personnes utilisent le CBD pour le stress, les angoisses ou d'autres maux. En outre, un nombre croissant de sociétés pharmaceutiques investissent dans la recherche sur les avantages du CBD et de la marijuana médicale.

Nous n'avons pas besoin d'être diagnostiqués avec une condition ou une maladie et nous n'avons pas non plus besoin d'une prescription de CBD (bien qu'il soit recommandé de toujours consulter votre médecin généraliste avant de prendre du CBD, surtout si vous prenez des médicaments). Il est possible de choisir le produit qui convient le mieux à votre style de vie et répond à vos exigences individuelles, parmi les produits comestibles, les thés, les herbes, les huiles, baumes topiques et Huiles de CBD vape.

Huiles de CBD pour le stress

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Ici, nous examinons comment nous pouvons intégrer le CBD dans nos vies, comment mesurer notre dosage et quel produit nous convient.

Huiles de CBD sont l'un des moyens les plus rapides et les plus faciles d'obtenir notre dose de CBD. Ils viennent dans des bouteilles de différentes tailles de différentes forces; certains sont solubles dans l'eau, d'autres sous la langue et il y a même des huiles que vous pouvez vaporiser dans votre bouche. Lorsque nous ingérons de l'huile de CBD par voie orale, les effets peuvent être ressentis presque immédiatement (en fonction de la force et de la biodisponibilité). Il est facile à emporter à la maison et en déplacement, facile à intégrer dans notre routine quotidienne et si nous avons besoin d'une recharge, nous pouvons l'obtenir en déplacement.

Ajouter du CBD à notre routine quotidienne est aussi simple que de mettre quelques gouttes sous votre langue ou dans un verre d'eau. La plupart des huiles de CBD sont fournies sous forme de % de CBD pur par mg. La plupart des produits CBD recommandent de commencer avec 2 ou 3 gouttes et d'évaluer les effets par vous-même. Si vous avez besoin de plus de soulagement, prenez simplement 1 ou 2 gouttes supplémentaires.

L'huile de CBD est disponible sous forme d'isolat ou de spectre complet, à la fois dans une variété de forces et de méthodes de prise. Certains fabricants ont commencé à combiner d'autres suppléments avec du CBD pour un produit plus sain, comme les huiles de CBD au curcuma. Certaines huiles sont présentées dans un flacon compte-gouttes de type pipette pour une meilleure régulation de la dose et d'autres sous forme de spray buccal.

En quoi le spectre complet est-il différent de l'isolement et quel est le meilleur?

La principale différence entre ces deux types d'huile est que les huiles isolées sont un extrait de CBD pur, ce qui signifie que le CBD a été extrait à l'état pur et ne contient pas de cannabinoïdes ou de terpènes supplémentaires.

Les gens choisissent des huiles isolées en raison de leur pureté et parce qu'elles sont exemptes d'autres cannabinoïdes et ne contiennent pas de THC. Le THC est le composé psychoactif du cannabis qui donne une sensation élevée.

L'huile de CBD à spectre complet contient d'autres cannabinoïdes et terpènes et est un produit plus organique. Lorsque l'huile de CBD contient d'autres cannabinoïdes et terpènes, ils travaillent ensemble en synergie pour produire `` l'effet d'entourage ''. Les gens choisissent cette huile pour une efficacité accrue. Comme il s'agit d'un produit plus complet, il reste une trace de THC (pas assez pour provoquer un high) et en Europe, cela doit être inférieur à 0,2% pour être considéré comme légal.

Aucune des huiles n'est techniquement supérieure, c'est juste à la préférence personnelle.

Autres types de produits CBD à essayer

Le CBD est un produit incroyablement diversifié et peut prendre toutes les formes, formes et tailles. Il existe une gamme sans cesse croissante de comestibles dans diverses forces, vous pouvez trouver de l'huile de vape aux saveurs tropicales et vous pouvez trouver fumable Hachage CBD, Gelée de CBD, etc. De nouveaux produits rejoignent toujours le marché du CBD et la qualité ne cesse de s'améliorer.

Pourquoi ne pas tester certains bonbons au CBD où chaque bonbon gommeux contient un énorme 10 mg de CBD ou préparer votre café du matin avec des grains de café au CBD?

Les options sont presque infinies, il y a un produit pour tout le monde. Maintenant, nous pouvons trouver crèmes musculaires pour les blessures sportives et même les produits cosmétiques comme gel réparateur d'acné ou hydratants jour / nuit! Parcourez notre boutique en ligne pour voir exactement ce qui est disponible, ce qui pourrait le mieux vous bénéficier et s'adapter à votre style de vie.

Conseils sur la prise de CBD pour le stress

La FSA recommande à toute personne enceinte, allaitante ou prenant tout autre médicament de demander l'avis d'un médecin généraliste avant de prendre du CBD.

Lorsque vous avez décidé que le CBD est le bon complément pour vous, assurez-vous de lire la posologie recommandée. Pour l'huile de CBD, nous recommandons une faible dose de 2-3 gouttes pour commencer et juger des effets qu'elle a sur vous. Tout le monde réagit différemment, donc si cela ne suffit pas, essayez d'augmenter la dose d'une ou deux gouttes supplémentaires. Ne pas dépasser la dose recommandée.

C'est une bonne idée de noter votre dose dans un journal intime ou un journal et de noter les effets qu'elle a sur vous. Par exemple, prenez note de la façon dont votre humeur change après votre dose ou si vous vous sentez anxieux après un certain temps, comment la recharge aide.

Certains d'entre nous trouveront peut-être préférable de commencer la journée avec une dose et certains d'entre nous préféreront peut-être se détendre avec une dose le soir.

Être en mesure d'adapter notre dosage à nos besoins personnels et également de l'avoir quand nous en avons besoin ou le voulons fait du CBD un supplément de santé supérieur.

Combien de temps le CBD peut-il prendre pour fonctionner?

Le taux auquel le CBD devient efficace varie et est soumis à de nombreux facteurs. Si nous consommons des produits comestibles et devons digérer et métaboliser notre CBD, cela prendra plus de temps que si nous inhalons une huile de CBD vape forte.

Certaines des huiles buccales sur le marché sont hautement biodisponibles, ce qui signifie que le taux d'absorption est augmenté et, en retour, nous tirons davantage de notre CBD car nous pouvons ressentir des effets plus complets et plus forts, plus rapidement.

Certains produits CBD de haute qualité peuvent fonctionner presque instantanément, comme les huiles solubles dans l'eau ou les huiles en spray. D'autres comme les produits comestibles, les baumes et les lotions peuvent prendre plus de temps, mais si nous avons des douleurs articulaires douloureuses ou des maux chroniques, un baume nous sera plus bénéfique car nous pourrons l'appliquer directement et aussi souvent que nécessaire.

Gardez à l'esprit que les suppléments de santé comme le CBD doivent être utilisés en conjonction avec un mode de vie sain et équilibré.

Pour tirer le meilleur parti de votre achat, essayez d'ajouter d'autres éléments à votre journée qui vous aideront à vous détendre et à vous détendre. Beaucoup d'entre nous tiennent pour acquis les avantages de se promener ou de faire de l'exercice, peut-être que des pratiques conscientes comme le yoga ou la méditation peuvent être bénéfiques, peut-être éteindre votre cerveau et vous installer pour regarder une série télévisée ou un film est plus votre truc.

Quoi que vous aimiez, assurez-vous de prendre un peu de temps sans stress et de vous libérer de l'inquiétude, ne serait-ce que pour un petit moment.

Avertissement: Veuillez noter que vous devez avoir 18 ans ou plus pour acheter des produits CBD. Toutes les réclamations et effets du CBD sont réglementés par la MHRA depuis 2016 et les distributeurs doivent obtenir une licence de la MHRA pour faire des réclamations médicales. Les revendications sont basées sur des opinions et non scientifiques, et bien que nous puissions discuter des opinions que les gens partagent, elles ne nous appartiennent pas. Notre CBD n'est pas destiné à traiter, guérir ou prévenir les maladies. Bien que nous puissions défendre ses propriétés calmantes et saines, il n'est en aucun cas destiné à un usage médical.

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